”The entire outside world is based on your thoughts and mental attitude. The entire world is your own projection. That is why Yoga does not bother much about changing the outside world. As the mind, so the man, bondage of liberation are in your own mind. Things outside neither bind nor liberate you, only your attitude toward them does that.”
Commentary on sutra 1.2 by Sri Swami Satchidananda
Yoga och pranayama på ”Yoga i Saltis”!
En fantastisk dag i en fantastisk lokal direkt på bryggan framför glittrande vatten och med Grand Hotel Saltsjöbaden i ryggen. Vi pratar andning och behovet av grundning i vardagen. Ett stort tack till alla deltagare och till Pernilla och Elizabeth för att jag fick komma.
Under lördagens yogadag på ”yogahuset” i Linköping mötes närmare 50 yogis för att träna tillsammans, andas och diskutera yogisk filosofi. Tack Jessica och Magnus samt alla gulliga deltagare som var med och bidrog med närvaro och intresse. Vi tränar vidare på var sitt håll… tills nästa gång!
To breath and connect in practice has always been an important reason for me to do yoga. To feel that certain kind of internal openess that appears when the body flows along with the movement of the inhale and the exhale. Just letting things be as they are, how can it be so difficult? I know we need ability to observe ourselves, what can I say… another great reason to practice. “Yoga is the observation of what is. Not the reduction of ”what is” to our theory of what is.” Richard Freeman
Since Swedish television showed the journey of the British journalist Michael Mosley’s personal investigation and research on benefits of ”food restriction” in the USA (vetenskapens värld – 25 mars), the ”5:2 diet” approach has recently become a popular topic of conversation. It’s interesting to see that science is now able to prove some things that has been a part of the yogic tradition for a very long time. For it’s not just important to eat high quality foods but how much, how often and when you eat could also have a profound effect on people’s health!
Pranayama, en av de ”8 vägarna mot yoga” (Ashtanga Yoga) enligt Patanjali och Yoga Sutras. Pranayama står för “expansion av livsenergi” och beskrivs inom hathayogan som den mest effektiva metoden för ökad närvaro och fördjupad kontakt med insidan. Andas för livet – Rent praktiskt handlar pranayama om att över tid lära sig att kontrollera och rikta energi via olika andningsövningar, tillsammans jobbar vi med koncentration och total stillhet genom att följa ett andetag i taget! Välkomna till fördjupningsdag på Senseability i Åkersberga – lördag den 13 april!
Easter holiday – I look forward to four days of extended ”Savasana time” in the morning and a lot of nice walks, cooking, studying and interesting conversations. Have a great holiday with a lot of rest and hopefully some time in the sun. Om om om!
Just nu är den största lyxen jag kan komma på att inte ha en enda tid att passa! Vi sätter igång med yogan när vi känner för det, stannar i vilan så länge vi vill, promenerar precis lagom långt och äter den godaste maten när vi är hungriga. Sover tillräckligt, andas och mediterar. Vilken fröjd. Stort tack till er alla Susan, Lotta, Erika, Manda och Anette.
Most people know that to much sugar is bad for the body and has a devestating effect on our health, but do we know enough about where the sugar hides and lurks? This photo aids to put things into perspective I think!
Kontentan av helgens tema kring ”self practice” får representeras av ytterligare ett briljant yogacitat från lika briljanta ”the Matrix”. ”There is a difference between knowing the path and walking the path”. Jag vill tacka alla fina deltagare som under denna helg varit med och tillsammans skapat en yogagemenskap för allas vår utveckling. Ser med glädje fram emot att få träffas igen!